把 AI 当宠物养：李诞的 AI 相处之道

一、一个「最懒的人」，和 AI 撞了个满怀

先说个反差：李诞自称是「最懒的人」，不会写代码，但他在春节之后，每天和 AI 待在一起超过 10 个小时。

在骁龙《520告白夜·AI的回响》节目里，他给过一个很「李诞」的答案：面对 AI，放下焦虑，保持好奇。「真正有好奇心的朋友，早就用上 AI 了。」

他不聊参数、不聊模型，只聊一件事：这东西，到底能不能陪我过日子。

有些东西你必须做过一遍，才不会将来被淘汰。

二、为什么偏偏是他先上了车

李诞聊 AI，从来不谈「技术」，只谈「关系」。他给过一句非常有名的话：

它又是你的老师、学生、助手、老板、朋友、敌人……是个非常哲学的关系。

仔细想想，一个「最懒的人」反而是最早拥抱 AI 的人，一点都不矛盾：正因为懒，才最想找一个随叫随到的帮手；正因为不写代码，才不会被「学不会」吓住，只关心一件事——它好不好用、顺不顺手。

他还说过一句很妙的话：AI 可以「照见你的灵魂」。你对它提问的方式、你烦心的事、你真正在意的东西，会在对话里暴露无遗。用 AI 的过程，某种程度上也是认识自己的过程。

三、「养龙虾」：一个每天聊 10 小时的朋友

春节之后，李诞开始「养」一个叫「龙虾」的智能体（基于 OpenClaw 搭建）。每天用超过 10 小时：给「虾」写 SOUL.md 设定价值观、训练写作 Skill、在飞书上长时间对话。

「养」这个字用得很准——它不是工具，是他照看的东西。他会给 AI 写性格、立规矩、陪它练写作，像给宠物起名、像给朋友写人设。

他还分享过一个「反面示范」：有人用 AI 约到了女主播，他专门拿出来讲，提醒大家理性使用——AI 再像朋友，边界感还是要自己守。

四、给 AI 写的第一份设定（可以复制）

新手给 AI 定人设，不用写很长，关键是把「关系」说清楚。李诞式的起步设定长这样：

你是一只陪我聊天的 AI 宠物。
你的性格：松弛、幽默、偶尔毒舌，但从不敷衍。
你的任务：陪我想清楚问题，而不是替我想清楚。
每天回答我一个问题：
「我有什么自己不知道、但重要的事？」

写完这一段，AI 说话的方式会立刻不一样——从「客服」变成「熟人」。

五、他每天问 AI 的那句话

李诞常问 AI 一个问题：我有什么自己不知道、但重要的事？

这个问题妙在哪？它不是要答案，而是逼 AI 反过来观察你、审视你。AI 见过你所有的对话，它确实比你自己更清楚你的口头禅、你的纠结、你的逃避。

每天睡前，问你的 AI：
「今天，我有什么自己不知道、但重要的事？」

要求它：
1. 不要先给答案，先反问你三个问题；
2. 听完你的回答，再和你一起把答案想出来；
3. 如果发现你在回避什么，直接指出来。

六、AI 焦虑的解药：摸鱼自由

李诞也会焦虑。在腾讯爽班大赛现场，他自曝「经常被 AI 整焦虑」，但转头补了一句：「AI 不一定知道深圳适合钓鱼。」

他的态度是：人不必追着 AI 跑，而是在 AI 的帮助下拥有「摸鱼自由」——把重复的、烦人的事丢给它，把时间留给自己真正想干的事。

这种松弛不是摆烂，而是想清楚了：AI 追不完，那就让它替你干活，你负责活着。

七、想养一只「龙虾」？5 步上手

1. 选一个能长期对话的 AI，聊天 App 就行；
2. 花 10 分钟写一段「性格设定」，像给宠物起名；
3. 每天固定一个时间，跟它聊 10 分钟，话题不限；
4. 每周让它帮你复盘一次这周发生的事；
5. 遇到烦心事，先问它：「这事你怎么看？」

八、最后：放下焦虑，保持好奇

李诞式的 AI 经验，总结起来就八个字：放下焦虑，保持好奇。

技术会一直变，模型会一直换，但「你想和它建立什么样的关系」这件事，永远由你决定。把它当宠物养、当朋友聊、当镜子照——你先想清楚自己要什么，它就会成为什么。